تبلیغات
دفتر مشق - مطالب ابر آموزش فرهنگیان
دفتر مشق
اللهم عجل لولیك الفرج

به نام خالق یکتا

از آن جا که معلمین مجبور به استفاده ی مداوم از صدایشان می باشند لازم است قبل از آن که این عضو مهم و حیاتی را برای تدریس به خطر بیندازند اطلاعاتی در مورد نحوه ی مراقبت از تارهای صوتی و حنجره شان کسب نمایند. به همین دلیل توضیحات زیر برای اطلاع بیشتر آمده است.

http://oi39.tinypic.com/esnlu1.jpg

پیشگیری همیشه بهترین نوع درمان است. هر چه مردم بیشتر در مورد صدایشان بدانند، بیشتر قدر اهمیت و ظرافت آنرا می دانند. آموزش به ما كمك خواهد كرد تا بیاموزیم چگونه از صدای خود مراقبت كرده، آنرا برای نیازهای شخصی و شغلی پرورش داده، و آنرا سالم نگه داریم. حتی مقدار كمی آموزش حرفه ای صدا، تفاوت های چشمگیری را سبب می شود. پرهیز از صدمه زدن به صدا، مخصوصاً دخانیات، مهمترین اصل است. اگر مشكلات صوتی ظاهر شوند، می بایست بی درنگ مراقبت های پزشكی را مد نظر قرار داد. از اوایل دههء 1980 همدستی و همكاری بین متخصصین رشته های مخلف اعم از متخصصین حنجره، آسیب شناسان تكلم، مربیان آواز، مربیان بیان بازیگری، و بسیاری متخصصان دیگر علاوه بر خود استفاده كنندگان از صدا، باعث پیشرفت و انقلاب چشمگیری در مراقبت از صدا شده است. پیشرفتهای تكنولوژی، كشفیات علمی، و تكنیكهای نوین درمانی بدست آمده در این زمینه، سطوح جدیدی از توجه به درمان تخصصی پدید آورده و بهبود شگرفی را در مراقبت های موجود برای مشكلات صدا ایجاد كرده است.

اگر به خوبی از صدا مراقبت شود، حتی در هنگام استفاده طولانی مدت از آن، ویژگی مهیج و پرطراوت خود را حفظ خواهد كرد.

روشهای پیشنهادی زیر، روش های بسیار ساده و قابل اجرایی هستند که در صورت رعایت کردن آنها ، فرد هیچگاه دچار خستگی صدا و آسیب به حنجره نمی‌شود.

 

۱. سعی کنید در فواصل زمانی کوتاه مرتباً آب بنوشید در حد چند جرعه. نوشیدن۱۰-۸ لیوان آب روزانه توصیه می شود. نوشیدن مکرر آب ، باعث روغن کاری تارهای صوتی و رفع خستگی حنجره می شود.

۲. هر روز صبح و شب غرغره کنید (Gargling) با غرغره کردن ، ارتعاش خفیفی در تار آواها ایجاد می شودکه باعث Relax تارهای صوتی و رفع خستگی آنها می شود.

۳. سعی کنید روزانه مخصوصاً بعد از کلاس آدامس بجوید، با این‌ کار هم ترشح بزاق را افزایش داده‌اید هم با عمل جویدن، بطور غیرمستقیم حنجره خود را Relax کرده اید.



ادامه مطلب را اینجا بخوانید
برچسب ها: چگونه از حنجره خود مراقبت کنیم، چگ.نه، حنجره های سالم برای معلمان، مراقبت از حنجره، آموزش فرهنگیان، حفظ و نگهداری تارهای صوتی، ریلکسیشن حنجره برای معلم های عزیز،
نوشته شده در تاریخ جمعه 9 خرداد 1393 توسط ارژنگ